Les solutions anti-ronflement permettent de passer des nuits paisibles et de profiter d’un sommeil réparateur. Votre conjoint ronfle comme une locomotive et vos nuits sont perturbées. Pour des nuits plus douces, adoptez un des dispositifs anti-ronflement naturels que vous trouverez en pharmacie.
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Qu’il s’agisse de spray ou de pastilles anti-ronflement,de bandelettes anti-ronflement ou encore d'orthèses anti-ronflement naturel, ces procédés agissent sur :
Pour choisir votre dispositif anti-ronflement vous pouvez au préalable déterminer s’il provient d’un problème lié à la bouche, le nez ou la langue. Nous vous invitons à faire l’évaluation suivante.
Lorsque vous fermez une de vos narines pour respirer avec l’autre, celle-ci se referme. Alors vous serez soulagé par des dispositifs anti- ronflement qui décongestionnent et hydratent vos voies nasales.
Ouvrez la bouche pour faire un ronflement et essayez de faire le même bruit bouche fermée. Si vous n’y arrivez que bouche ouverte, vous êtes un ronfleur de la bouche. Alors vous serez soulagé par des dispositifs anti-ronflement qui permettent de garder la bouche fermée.
Tirez la langue et serrez-la entre les dents, puis essayez de faire un bruit de ronflement. Si le bruit est moins fort, alors votre ronflement provient de la base de la langue. Une orthèse dentaire anti-ronflement peut vous permettre de pallier ce type de ronflement.
Les remèdes anti-ronflement naturels vont permettre de retrouver un rythme de sommeil réparateur. Spray anti-ronflement , orthèse dentaire anti-ronflement, languettes anti-ronflement ou pastilles anti-ronflement, dormez mieux et savourez des nuits silencieuses.
Le spray buccal anti-ronflement est conçu pour lutter contre les ronflements simples et modérés. Le spray nasal anti-ronflement contient des actifs qui agissent comme un hydratant. Les agents hydratants tels que la gomme de xanthane ou l’aloe vera lubrifient les voies nasales et maintiennent la gorge humide.
Le spray buccal anti-ronflement réduit les vibrations des muqueuses nasales et de la gorge et diminue ainsi les vibrations. Par conséquent, le spray buccal anti-ronflement réduit l'intensité du niveau sonore du ronflement.
Les sprays anti-ronflement agissent dès les 30 premières minutes de sommeil. Ils sont utiles en début de nuit. Le spray anti-ronflement, buccal ou nasal, est une solution simple si vous allez au lit avec une sensation de nez bouché. De plus, si vous avez consommé de l’alcool et que vous savez que cela provoque le ronflement, vous pouvez utiliser un spray nasal ou buccal anti-ronflement en solution préventive anti-ronflement.
Les languettes anti-ronflement contiennent des principes actifs micro-encapsulés permettant une lubrification progressive et continue des tissus de la gorge. Les languettes anti-ronflement sont une alternative discrète et pratique au spray anti-ronflement. Il suffit de placer la languette anti-ronflement sur votre palais et de la laisser fondre. L’action hydratante et anti-ronflement est quasi immédiat, en une minute en moyenne.
Les pastilles anti-ronflement agissent également efficacement. La présentation sous la forme de pastilles à sucer permet une diffusion continue d' une quantité importante d’agents hydratants d'origine naturelle. Les pastilles anti-ronflement favorisent une bonne lubrification du fond de la gorge. et limitent ainsi les vibrations sonores du voile du palais. Par conséquent, les pastilles anti-ronflement permettent une réduction des vibrations sonores et du ronflement.
L’orthèse dentaire anti-ronflement se place sur les dents la nuit. Ce dispositif anti-ronflement est conçu pour lutter contre les ronflements sévères et l’apnée du sommeil. L’orthèse dentaire anti-ronflement est efficace quand le ronflement provient de la langue uniquement. Ce type de ronflement se produit dans la majorité des cas de ronflement. Chez ces personnes, la langue limite le passage de l’air et la luette vibre contre le fond de la gorge. Cela peut être dû à un surpoids ou à l’âge.
L’orthèse dentaire anti-ronflement permet de maintenir doucement votre mâchoire inférieure en position avancée pendant votre sommeil. Ainsi l’orthèse dentaire anti-ronflement libère le passage de l’air au niveau du pharynx et empêche le phénomène d’obstruction à l’origine du ronflement et de l’apnée du sommeil.
Les orthèses dentaires anti-ronflement universelles en vente dans les pharmacies sont dix fois moins chères que celles réalisées sur mesure par un orthodontiste. Néanmoins une orthèse dentaire anti-ronflement peut gêner en cas de petite bouche ou de dents fragiles. De plus, l’orthèse dentaire anti-ronflement est contre-indiquée en cas de parodontite, s’il manque des dents ou s’il y a un problème de mâchoire.
La recherche de solutions anti-ronflement est fréquente, car le ronflement est un phénomène courant. Le ronflement touche plus de 40 % des adultes de plus de 50 ans. Il peut également survenir chez les adolescents et les enfants avec pour conséquence une fatigue prolongée, une baisse de la vigilance et des difficultés d’apprentissage. Les dispositifs anti-ronflement visent à réduire le niveau sonore d’un ronflement qui se situe en moyenne entre 45 et 60 décibels (dB) .
Cependant, un ronflement peut également dépasser 95 décibels. Selon l’échelle de tolérance au bruit, au-delà de 65 dB, le bruit est considéré comme pénible. À partir de 90 décibels, il est gênant et même dangereux. D'où l'importance des procédés anti-ronflements naturels que vous pouvez trouver en pharmacie.
Le ronflement se produit dès que les muscles de l'arrière-gorge, ceux du voile du palais, de la luette et de la langue se relâchent pendant le sommeil profond. Ces tissus et organes prennent alors plus de place et obstruent les voies respiratoires. Lorsque le ronfleur inspire, l’air a des difficultés à passer et fait vibrer le pharynx , provoquant le bruit du ronflement.
Les éléments capables de déclencher ou d'aggraver le ronflement sont de nature diverse :
L’apnée du sommeil se caractérise par la succession d’interruptions fréquentes de la respiration durant le sommeil, l’apnée. Celles-ci durent de 10 à 30 secondes, voire plus. Elles se produisent au moins 5 fois par heure de sommeil et peuvent se répéter une centaine de fois par nuit. L’apnée du sommeil est due à l’obstruction répétée des voies respiratoires. L’apnée provoque un manque en oxygène et la personne se réveille pour reprendre sa respiration.
L’orthèse dentaire anti-ronflement est une solution indiquée dans le traitement de l’apnée du sommeil légère ou modérée. L’orthèse dentaire anti-ronflement permet de réduire le ronflement et d’empêcher le grincement ou le serrement intempestif des dents.
En pratique, l’orthèse dentaire anti-ronflement se porte toute la nuit. Ce dispositif anti-ronflement dégage les voies aériennes supérieures et favorise le passage de l’air.
Le ronflement impacte la qualité du sommeil de la personne qui ronfle et de son entourage. Somnolence durant la journée, difficulté à se concentrer, irritabilité, les conséquences du ronflement se répercutent sur la santé dans son ensemble. Les personnes qui présentent une apnée du sommeil ont tendance à présenter des troubles de la mémoire et de la concentration, des troubles de l'humeur et des phases d’endormissement diurne fréquent.
Pour ces raisons, des dispositifs anti-ronflement naturel, simples et efficaces sont accessibles en pharmacie. Ils contribuent au confort de vie et permettent de profiter pleinement de nuits réparatrices.