Est-ce que les vitamines font grossir ?
Risquez-vous de prendre du poids en consommant des cocktails de vitamines et minéraux ?
Toutes les explications pour comprendre leur rôle pour votre organisme et sur votre santé.
Les vitamines font-elles prendre du poids ?
Vous avez peur qu’utiliser des vitamines vous fasse grossir ? Vous aimeriez prendre soin de votre santé en réalisant des cures de compléments alimentaires, mais vous avez des doutes sur une prise de poids possible ?
Rassurez-vous, à elles seules, les vitamines ne font pas grossir !
Lier les vitamines à la prise de poids est une croyance populaire qui est fausse. Ce qui peut provoquer la prise de poids ? Consommer des aliments trop caloriques au regard de votre mode de vie.
Si vous êtes sédentaire, votre corps aura besoin de moins de calories qu’une personne à l’activité physique intense.
Les vitamines comme les minéraux sont indispensables au bon fonctionnement de votre métabolisme, mais ils n’apportent aucune calorie à votre organisme. En revanche, la consommation de certaines vitamines peut ouvrir l’appétit, de manière très modérée. C’est par exemple le cas des vitamines A, B1, B2, B3, B6, B9 et B12.
Prendre des vitamines sans grossir
Vous êtes dans une démarche minceur et vous avez peur de prendre du poids en consommant les vitamines citées précédemment ?
Vous en priver serait pourtant une bien mauvaise idée !
Ces vitamines ne vous feront pas grossir : elles servent plutôt à combler vos carences alimentaires.
Pour son bon fonctionnement, votre corps a besoin de ces vitamines, mais aussi de protéines, glucides, lipides, acides gras… Une alimentation variée, riche en fruits et légumes frais ou surgelés, est nécessaire.
Les vitamines sont utiles pour le corps entier : les yeux, les os, la peau, le système digestif, le sang, etc.En consommer suffisamment est donc important, notamment pour une bonne santé sur le long terme.
Enfin, chaque vitamine a un ou plusieurs rôles pour votre santé et en consommer suffisamment peut représenter une aide de taille face aux problèmes de poids.
Par exemple, selon un rapport présenté au Congrès Européen sur l’Obésité en 2015, la prise de vitamine D contribuerait à la perte de poids et augmenterait les effets bénéfiques d’un régime pauvre en calories chez les personnes obèses et en surpoids ayant une déficience en cette vitamine.
Pour être en pleine santé, l’idéal est donc de ne pas souffrir de carences. Pour cela, une alimentation variée est indispensable, mais pas toujours suffisante.
Pour ne pas manquer de vitamines, vous pouvez miser sur des cures comme l’Omnivit Daily Protect ou le Vitaminum, conçues pour stimuler chaque jour votre vitalité avec leurs complexes de vitamines et minéraux. Elles n’entraînant pas de prise de poids.
Pourquoi prendre des vitamines ?
Mis à part la vitamine D, le corps ne produit pas de vitamines, il faut donc aller les chercher dans l’alimentation quotidienne ou en se supplémentant si besoin. Il est possible de réaliser un bilan sanguin pour savoir de manière précise si vous souffrez de carences.
Les carences se manifestent de façons multiples et peuvent entraîner divers désagréments au quotidien : fatigue, douleurs, problèmes de digestion, de sommeil, teint terne, chute de cheveux, etc.
Prendre des vitamines ne vous fera pas prendre ou perdre de poids, mais vous permettra de vous maintenir en forme. Les cures de vitamines sont particulièrement utiles :
- Dans les moments où votre alimentation n’est pas aussi variée que vous l’aimeriez
- Lors de périodes intenses (examens, grossesse, épreuves sportives…)
- À l’approche des changements de saison
- Si vous vous sentez fatigué par votre rythme de vie ou avez une baisse de moral.
Avec l’âge, vous pouvez davantage être sujet aux carences en vitamines. La cure Omnibionta 3 50+ a spécialement été pensée pour protéger les personnes de plus de 50 ans des agressions extérieures.
Elle est particulièrement recommandée si vous souffrez de fatigue passagère, si vous avez un mode de vie sédentaire ou encore un régime alimentaire déséquilibré.
Compléments alimentaires et prise de poids
Mais alors d’où vient cette rumeur selon laquelle les vitamines feraient prendre du poids ?
Elle est probablement due au fait qu’il existe des compléments alimentaires dont la fonction est de vous faire prendre (ou perdre) du poids. Mais ces derniers ne contiennent pas seulement des vitamines : ils sont conçus notamment à base de plantes dont les propriétés sont réputées pour leurs vertus amincissantes ou grossissantes.
Pour résumer, consommer des cures de vitamines ne vous fera pas prendre de poids, mais représente un atout santé non négligeable.
La prise de poids peut en revanche être provoquée par la prise de compléments alimentaires contenant des ingrédients stimulant l’appétit (comme le pissenlit par exemple) ou une alimentation hypercalorique.
