Qu’est-ce que les jambes lourdes ?
Les jambes lourdes correspondent à une stagnation du sang qui reflue vers le bas au lieu de remonter vers le cœur. Les jambes lourdes sont une maladie veineuse encore appelée insuffisance veineuse.
La maladie veineuse se caractérise par une altération des valvules, petits clapets, appelés valvules, qui empêchent le sang de redescendre dans les jambes.
Dans le phénomène de jambes lourdes, les valvules ne sont pas étanches et le sang reflue vers le bas et notamment dans les petites veines. Pour cette raison, les jambes gonflent et deviennent lourdes : on parle alors de stase veineuse. Peu à peu, la stagnation du sang entraîne un affaiblissement de la paroi des veines. On dit alors que la maladie veineuse est chronique et évolutive.La maladie veineuse déclenche une inflammation responsable des jambes lourdes et des douleurs au niveau des jambes.
Les symptômes de l’insuffisance veineuse correspondent à des lourdeurs dans les jambes, voire des fourmillements. Les varices et les varicosités accompagnent généralement la maladie veineuse. Ces anomalies des veines sont inesthétiques et visibles à la surface de la peau.
Jambes lourdes: quelles sont les causes ?
Tout d’abord, les jambes lourdes sont une question d’hérédité. La maladie veineuse se transmet. Le risque est accru de 60 % pour les femmes et de 25 % pour les hommes dans le cas d’un parent qui souffre lui-même d’insuffisance veineuse.
Ensuite, l'excès de poids représente un facteur aggravant des jambes lourdes et conduit à la maladie veineuse. En effet, le surpoids entraîne plus de pression sur les jambes et diminue le retour veineux. Enfin, le tabagisme joue un rôle important dans la maladie veineuse car il affaiblit la tonicité des veines.
De plus, les personnes qui passent beaucoup de temps debout , ou dont l’activité quotidienne les contraint à piétiner sont exposées à des risques de jambes lourdes. La maladie veineuse s’accentue avec le vieillissement car les veines perdent leur élasticité comme l’ensemble des tissus. Non traitée, l'insuffisance veineuse peut évoluer vers une phlébite et des ulcères variqueux.
Jambes lourdes : les compléments alimentaires pour retrouver des jambes légères ?
Les traitements contre les jambes lourdes permettent de diminuer les symptômes de l'insuffisance veineuse.
De plus, les compléments alimentaires en cure préventive peuvent permettre d’éviter les complications de la maladie veineuse.
Une association de plantes, vitamines et minéraux hautement dosés pourra agir sur la circulation veineuse et lymphatique et sur la microcirculation.
Les veinotoniques sont le traitement le plus adapté aux problèmes de jambes lourdes. Particulièrement indiquées en cas de jambes lourdes ou de varices, les veinotoniques peuvent améliorer ces symptômes. Formulés à base d'extraits végétaux et de vitamines, ils s'utilisent en cure de trois mois renouvelables dès que les signes de l'insuffisance veineuse apparaissent. Il existe plusieurs formes galéniques : comprimés, gélules, ampoules ou crèmes.
Un complément alimentaire à base de marc de raisin, qui agit sur la paroi veineuse, et de reine des prés qui facilite l’élimination des gonflements, est particulièrement adapté à la maladie veineuse. L’action anti-inflammatoire exercée localement stimule le tonus veineux et protège les parois des veines. Ainsi, le relâchement des veines diminue, l’inflammation et le gonflement des jambes (oedème) s'atténuent.
La vigne rouge, appelée également vigne à raisin, est riche en antioxydants, principalement des flavonoïdes et du resvératrol. Les flavonoïdes sont présents notamment dans la feuille. Le resvératrol est un polyphénol présent dans la peau du raisin rouge.
En complément alimentaire, la vigne rouge est utilisée pour soulager les symptômes de l’insuffisance veineuse.
Par ailleurs, certaines vitamines sont toutes indiquées pour combattre les jambes lourdes. C’est le cas de la vitamine P qui agit sur la perméabilité des capillaires veineux en améliorant leur résistance. La vitamine E est un puissant antioxydant qui protège les membranes cellulaires. Les Oméga-3 qui aident les liquides à circuler. Un complément alimentaire qui contient différentes plantes, vitamines et minéraux soutient le métabolisme et la circulation sanguine et facilite le drainage pour retrouver des jambes légères.
Le trèfle des champs apporte plus de confort aux jambes lourdes. Appelé également mélilot (Melilotus officinalis), il participe à la santé veineuse grâce à sa richesse en flavonoïdes qu’il contient.
Le fragon ou petit-houx est un arbuste originaire du bassin méditerranéen. Son rhizome est utilisé depuis l'Antiquité pour ses nombreux bienfaits sur la circulation sanguine.
Le marron d’Inde est également un excellent veinotonique. Le fruit du marronnier d’Inde (Aesculus hippocastanum) favorise la santé veineuse et permet de retrouver la sensation de jambes légères. Privilégiez les compléments à base de marron d’Inde suffisamment en cure de un mois pour soulager vos jambes lourdes.
Jambes lourdes : les bienfaits des massages
Vous pouvez terminer votre douche par un jet d’eau froide diffusé sur les jambes du pied vers la cuisse. La pression de l’eau exerce un massage doux sur les parois veineuses qui soulagent la sensation de jambes lourdes et réduit le gonflement. Prolongez l’effet du massage hydrique par un massage doux de vos jambes. Procédez également en remontant par pression légère de la cheville jusqu’au genoux. Les traitements à application locale sous forme de gel et crème complèteront votre séance délassante spéciale jambes lourdes. Très facile à utiliser, les crèmes et gels jambes légères sont pratiques à utiliser en toute circonstance. Vous pouvez glisser un tube dans votre sac de plage ou l’emmener au bureau. À base d’huiles essentielles, de menthol naturel et de menthe, ils procurent un effet de frais immédiat et délassent les jambes lourdes.
Jambes lourdes : la contention veineuse
Lorsque le problème de jambes lourdes s'aggrave et que l'insuffisance veineuse est responsable de varices apparentes, la contention veineuse est particulièrement utile. C’est le médecin peut également qui prescrit le port de chaussettes, de bas ou de collant de contention. La contention doit toujours faire l'objet d'une prescription médicale, car elle doit être adaptée à chaque cas. Le pharmacien prend alors les mesures de la jambe afin de respecter la force de compression et les dimensions de la personne.
Lors de la grossesse, la contention veineuse est aussi le seul traitement possible. La contention permet de comprimer les jambes, ce qui réduit la sensation de jambes lourdes. De plus, la contention veineuse empêche la dilatation des veines et facilite le retour du sang dans les veines. Enfin, la contention veineuse diminue le volume de la jambe grâce à un effet anti-œdème. C’est un traitement qui peut être pris en charge sous certaines conditions par l'Assurance maladie. Les jambes lourdes et l'insuffisance veineuse sont fréquentes dans les pays industrialisés et touchent principalement des femmes.
Les jambes lourdes, gonflées, les varices se caractérisent par une mauvaise circulation du sang dans les veines, causant des douleurs, des crampes ou des démangeaisons. Dans les formes graves d’insuffisance veineuse et de douleurs aux jambes, il est conseillé de consulter un médecin. Un examen clinique suffit à faire le diagnostic. Le médecin peut également prescrire un examen à l’écho-doppler qui permet de visualiser le flux sanguin. En traitement préventif et continu à la saison chaude, la phytothérapie représente une solution efficace. La plupart des veinotoniques sont des extraits de plantes et de vitamines. En effet, de nombreux végétaux ont un effet bénéfique sur la circulation sanguine et sur la tonicité des vaisseaux.
